तिहारमा मिठाइ खानु हुँदैछ? यी कुराहरू ध्यान दिनुहोस्

तिहारको बेला घरमा मिठाई नखाने कुरै हुँदैन तर, मधुमेहका रोगीहरू तिहार जस्तो अवसरमा पनि मिठाई खानबाट टाढा रहनुपर्छ ।

तर, यदि तपाईंको सुगरको मात्रा नियन्त्रणमा छ र नियमित औषधि सेवन गर्नुहुन्छ भने यस तिहारमा मिठाई खान सक्नुहुन्छ र यसले सुगरको मात्रा पनि बढाउने छैन । तर, यसको लागि तपाईंले मिठाई खानु अघि मधुमेह विशेषज्ञका केही कडा नियमहरू जान्नुपर्नेछ ।

आउनुहोस् जानौँ कि कुन सर्तहरूमा तपाईंलाई मिठाई खान सक्नुहुन्छ

फाइबरयुक्त खाना

तपाईंको सुगरको मात्रा नियन्त्रणमा छ र नियमित औषधि खानुहुन्छ भने पनि चिकित्सकले कहिल्यै मिठाई खान भन्नुहुन्न तर, केही सर्तहरूका साथ तपाईं थोरै मात्रामा मिठाई खान सक्नुहुन्छ ।

यदि तपाईं मिठाई खान चाहनुहुन्छ भने पहिले प्रशस्त फाइबरयुक्त खाना खानुपर्छ । यदि तपाईं काँक्रो, अन्न, गेडागुडी, बदाम, ओखर जस्ता फाइबरयुक्त खानेकुराहरू सँगै खानुहुन्छ भने यसले तपाईंको चिनीको मात्रा धेरै बढ्ने छैन । तर, ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंले धेरै मिठाई खानु हुँदैन ।

तपाईं जति मात्रामा मिठाई खाँदै हुनुहुन्छ त्यसको दोब्बर फाइबरयुक्त खाना खानुहोस् । यो पनि ती बिरामीहरूका लागि हो, जसको एचभीए१सी ७ भन्दा कम छ । यसभन्दा बढी भएका बिरामीहरूले कुनै पनि हालतमा मिठाई नखानुहोस् । यदि लगातार तपाईंको सुगरको मात्रा माथि–तल भइरहेको छ र नियन्त्रण बाहिर जान्छ भने मिठाई नखानुहोस् ।

प्राकृतिक गुलियो

यदि तपाईं मिठाई खाँदै हुनुहुन्छ भने प्राकृतिक गुलियो भएका मिठाईहरू मात्र खाने प्रयास गर्नुहोस् । त्यस्ता मिठाईहरू जसमा चिनीको सट्टा गुड, नरिवलको चिनी वा खजूर आदि हुन्छ, तिनीहरूको सेवन बढी गर्नुहोस् ।

बजारमा सुक्खा फलफूल भएका धेरै प्रकारका मिठाईहरू आएका छन् जसले हानि पुर्‍याउँदैन । यस्ता मिठाईहरू स्वस्थ पनि हुन्छन् र यसले तपाईंको चिनीको मात्रा पनि बढ्ने छैन ।