हिमाल प्रेस 
काठमाडौँ- यस पटक जाडो अलि ढिलो आएको छ। जसका कारण दिनको तापक्रम उच्च र रातको तापक्रम कम हुँदै गएको छ।
यससँगै संक्रमण गराउने ब्याक्टेरिया पनि दिउँसो तीव्र गतिमा फैलिन थालेका छन्। मानिसमा रुघाखोकी, रुघाखोकी जस्ता समस्या हुने गरेको छ। तर स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन् कि, सामान्य फ्लु कहिले निमोनियामा परिणत हुन्छ थाहा हुँदैन।
स्वास्थ्य विज्ञहरूले पनि सामान्य फ्लुले दीर्घकालीन खोकी र श्वासप्रश्वासको रोगमा परिणत हुने चेतावनी दिएका छन्। तर यदि तपाईँ दिनमा दुई पटक कुल्ला गर्नुहुन्छ भने तपाईँ निमोनिया संक्रमण जस्ता खतरनाक रोगबाट बच्न सक्नुहुन्छ।
सबैभन्दा पहिले, यदि हामी चिसो वा संक्रमणको बारेमा कुरा गर्छौँ भने, फ्लु सामान्यतया अधिक गम्भीर लक्षणहरू छन्। यसको साइड इफेक्ट पनि बढी हुन्छ। यसको लक्षण फ्लु भएको ४८ घण्टा भित्र देखिन थाल्छ। यससँगै चिसोको प्रभाव बिस्तारै बढ्दै गएको छ । चिसोबाट राहत ७ वा १० दिन भित्र हुन्छ तर फ्लुका लक्षणहरू दुई हप्तासम्म रहन सक्छन्।
बाहिरबाट आएपछि वा बिहान बेलुका कुल्ला गर्नु प्रभावकारी हुन्छ । यो घाँटीमा नै निष्क्रिय हुन्छ। जसका कारण घाँटी हुँदै फोक्सोमा संक्रमण पुग्दैन, जसले गर्दा निमोनियाको जोखिमबाट बच्न सकिन्छ।
स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार मानिसहरू सामान्यतया मनतातो पानीमा नुन मिसाएर कुल्ला गर्ने गर्छन्। तर तपाईं चिया पात पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। रुघाखोकी वा रुघाखोकीका बिरामीले दिनमा ४ पटक कुल्ला गर्न सक्छन्।
दम, सीओपीडी, क्यान्सर वा हृदय रोग भएका व्यक्तिहरूलाई संक्रमण हुने सम्भावना दोब्बर हुन्छ। यी व्यक्तिहरूले निमोनिया र फ्लुको खोप पनि लिनुपर्छ। यसबाहेक दैनिक कम्तीमा ३० मिनेट घाममा बस्नुहोस्, यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ।
